b 100

Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z [...]

[...] czegoś warta ? wiem ze napewno znacznie odbiega od tych idealnych ale mysle ze lepsze to niż nic.... :) 7.00 tuńczyk w puszcze w sosie własnym, pomidorach lub oleju 120g + 100 g płatek kukurydzianych/owsianych,musli(suche, bez mleka) 11.00 3 kanapki z szynką + serek wiejski 13.30 35g odrzywki białkowej whey protein compex + 50g płatek [...]

[...] lat. Myślałem a może miałem nadzieje że pojadę na zawody w piłkę halową a tu nic. Nauczyciel mnie nie wziął. Zawsze na meczach springowych między klasami i WF daje z siebie 100% a jeśli jest słaby skład to 150% ale nie uzyskałem w oczach tego pana :( Kiedyś kolega który gra w składzie na zawodach o które chodzi spytał mnie "Czemu ty nie jedzisz [...]

[...] w płynie. Poniższe badanie ma na celu określenie, czy produkty tego typu znajdą uznanie wśród konsumentów i czy będą się cieszyły popularnością. Spośród osób, które wypełnią i wyślą kompletną ankietę rozlosujemy 100 kompletów próbek produktowych. Link do ankiety http://ankiety.sfd.pl/Main/Ankieta/8 Czas trwania ankiety: 20.09 do 26.09.2010

[...] Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate. jestem w 26 tyg cyklu : 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, 21 do nadal oma 250 ew co sądzicie o dawkach 0,7 tego trena c2d do omy,mam jeszcze z 10 tyg cyklu na trenku minimum 8 chce [...]

Witam, Napiszę krótko, w wieku 19 lat zorientowałem się że jestem otyły (mam 180 cm wzrostu i ważę 100-105kg) nie ćwiczyłem wcześniej na siłowni (no może poćwiczyłem 2 dni) i żywię się tym co w lodówce znajdę. Moim głównym zajęciem jest nauka i używanie komputera przeplatane paleniem fajek i piciem alkoholu okazyjnie. Z fajkami powolutku już [...]

[...] 170 Cel treningowy: redukcja i wzmocnienie mięśni Staż treningowy na słowni: 3mc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: zwyrodnienia stawów skokowych i kolanowych ( maksymalne zgięcie kolana 100 stopni ) Zażywane suplementy: brak

[...] zadowala. Współczynnik BMR 1755.28 Aby utrzymać wagę Kalorie 3027.86 Węglowodany 55% 1665.32kcal = 416.33gram Białko 15%% 454.18kcal = 113.55gram Tluszcz 30% 908.36kcal = 100.93gram Dodam, że trenuje splitem każdą partię 1x w tygodniu - pon,wtor,off,czw,pią,off,off . 2x w tyg po treningu siłowym robię interwały na bieżni - 1min biegu spokojnym [...]

[...] dzain bolik czy moze jeszcze inaczej druga sprawa gain bolica 6000 bede spozywal przed treningiem 50 gram i po treningu rowniez 50 gram czytalem ze aby uzyskac 100 gram czyli jedna porcje nalezy 13 lyzek plaskich nalozyc i jest to wtedy rownowazne czyli pol porcji to okolo 6,5 plaskich lyzek? czy mzoe czubatych? czytalem [...]

[...] 4 treningi w tygodniu, na ktorych wykonuje sporo cwiczen typowo rzezbiacych ze sie tak wyraze, czyli pompki itp. czy wplatanie takich cwiczen w duzej ilosci powtorzen jak np 100 pompek moze negatywnie wplynac na mase? i jeszcze jedna kwestia: w 2 dni tygodnia zdarza sie tak, ze po treningu mma mam silownie. jak powinna wygladac dieta w takim [...]

mam 60 kg i mam diete 100 gram białek na 300 gram weglowadanow czy taka dieta cos pujdzie staram sie odzywke mega strong protein 40 gram brac na noc godzinne przed aa zeby miec długi sen gh turbo stosuje odywke stouje przedtreningowa animal pump ładnie pompuje ale mam problemy na przbraniu troche miesnia ale siła leci do przodu ! prosze o pomoc [...]

[...] nie ciekawe ale nie mam innej możliwości dojazd do pracy za ocenę i krytykę dziękuje proszę wytknąć najmniejszy błąd :D śniadanie : odzywka białkowa 91 kcl ,len mielony 100 g 390 kcl-481 kcl 2 śniadanie : serek wiejski 200g ,184 kcl,bułka zytnia 70 g 228 kcl - 412 kcl 3 sniadanie : tunczyk 100g ,115 kcl ,bułka zytnia 70 g 228 kcl, banan [...]

Miał ktoś z tym doczynienia?Dodam,że na 100% jest tam coś działającego,ale raczej wątpliwe,żeby na cyklu redukcyjnym,po wrzuceniu Oxy,masa wzrosła o ok. 3kg.Sam nie używałem.Proszę o opinie a nie dywagacje.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-03 15:29:27

witam wrzucam diete waga okolo 90kg bf 14 endo rano 8 poilek przed treningowy 100gram ryzu prob +200 g kuraka bialko 50g wegle 70 po silowni 2 banany i 50 gram wpc godzina 14 200 gram kuraka / indyka + 100 gram kukrydzy + pomidor +cebula +10 gram oliwy bialko ok 50g wegle okolo 30 g tluszcze 10g godzina 16:30 200 g tunczyk / wolowina + 2 [...]

[...] ze ciezko z primobolnem bo duzo podrob ale mam pewniaka z scheringa,a pozostale srodki z alpha pharmy.Niewiem jak to zrobic z iloscia,czy moge wszystkie 3 srodki zazywac co 3 dni?czy raczej koniecznie co 2 dni.Aha jeszcze taki drobiazg juz zaczynam brac 100 tab. anavaru z prochemu 10mg. Jak ktos ma pojecie to chetnie poslucham.pozdro chlopaki

[...] : https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg (robię wszystko jak na filmie oprócz podciągania nóg do klatki wisząc na drążku bo nie mam :/) wiem że mój trening jest w 100% amatorski i się za bardzo nie znam dlatego piszę tutaj ... co zrobić ... mam twardy brzuch jak kamień , ale mięśni nie widać ... co zmienić w treningu , jak ćwiczyć , [...]

Siema ! Interesuje mnie szybko aukcja. Mam na sprzedaz sony ericsson w890i walkman. !! Stan telefonu pod względem technicznym oceniam na 100% sprawnosci. Zadnych wad ukrytych !! Jedyny mankament to Obudowa do wymiany poniewaz jej stan wynosi 3+/6 - chyba ze komus nieprzeszkadza jeden plasterek taśmy Zestaw zawiera; telefon wraz z baterią, kabel [...]

[...] 1-3 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °100 ml wody. Posiadam starą miarkę od jakiegoś tam Gainera z activlab mam rozumieć że to 9 płaskich łyżek to jest 5 pełnych miarek? Zmieniony przez - Creatine00 w dniu [...]

[...] polędwicy z indyka, chleb żytni razowy 40 g 13- też w szkole Profi Whey Mass- 50 g orzechy włoskie lub migdały 20g 15- carbo 40g przed treningiem 17 potreningowy gain bolic 100g 17,30- 200 g piersi z kurczaka i 100 g ryżu białego 19- tuńczyk 170 g, kasza 100g 22 twaróg 200 g oliwa 10 g Białko- 226 g węgle- 423 g tłuszcze - 66 g kcal- trochę [...]

Witam, Chyba mam wy ***ke bo w srode minelo 3 tyg cyklu dzisiaj niedziela a ja nic nie czuje. Dieta jest moze nie w 100% ale staram sie jej przestrzegac. Wit cykn itd wszystko jest. Bialeczko jako dodatek tez jest. Nawet jak bym sie glodzil :) to powinienem cos odczuc. Zwiekszone libido czy cos a tu nic tak sam sprawy stoja jak przed ale mniejsza [...]